Feb
เมนูสลัดผัก เป็นเมนูสุขภาพที่คนรักหุ่นนิยมทาน หลายคนกินเมนูสลัดอยู่ทุกวัน แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดลงเลย วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมาดูกันค่ะ ว่าเมนูสลัดนี้เค้ากินยังไง ให้นำหนักลง… แจกสูตรสลัดไขมันต่ำ เริ่มต้นที่การเลือกน้ำสลัด น้ำสลัดมีหลายแบบ 1.น้ำสลัดแบบครีม คนนิยม (เป็นน้ำสลัดที่มีพลังงานสูงที่สุด) มีพลังงานมากถึง 100 กิโลแคลอรี่ 2.น้ำสลัดซีซ่าร์ ส่วนประกอบไข่แดง พลังงาน 80 แคลรอรี่ 3.น้ำสลัดแบบน้ำใส แบบอิตาเลี่ยน 50 แคลรอรี่ 4.น้ำสลัดโชยุ ญี่ปุ่น 50 แคลรอรี่ และสิ่งที่เพื่อนควรเลือกควรเป็นสลัดน้ำใสค่ะ เพราะสลัดน้ำใสมีพลังงานน้อยมากถ้าเทียบกับครีม ขั้นตอนการเลือกผักสลัด ที่มีพลังงานต่ำ มีอะไรบ้าง? 1.เน้นผักใบเขียว ผักกาดหอม กรีน โอ๊ค เรด โอ๊ค ผักกาดแก้ว เรด คอรัล ร็อกเก็ต ไวลด์ ร็อกเก็ต จะเป็นผักที่มีพลังงานน้อย 2.มะเขือเทศ 3.ฟักทอง 4.แครอท 5.ถั่วแดง 6.ลูกเดือย 7.ข้าวโพด […]