Monthly Archives: February 2022

ครีมกันแดดอะลิเซ่ เนื้อแมท ควบคุมความมัน สามารถใช้เป็นไพรเมอร์ ก่อนแต่งหน้าได้ทันที เหมาะกับทุกสภาพผิวหน้าแม้ผิวบอบบาง สบายผิวไม่ระคายเคือง หรือเกิดอาการแพ้ ช่วยปรับผิวให้เนียนสวย ดูสุขภาพดี และเบลอรูขุมขนกว้าง พร้อมปรับโทนสีผิวให้สว่างกระจ่างใส   ครีมซอง 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน ครีมในเซเว่น ใช้แล้วผิวขาว เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า, ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, จุดด่างดำ, รอยดํา, รอยแดง, ริ้วรอย, ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับให้ค่อยๆ ดีขึ้นจนรู้สึกได้ ALESE Matt&Light Sunscreen Protection Cream SPF 50+ PA++++ ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA UVB และอินฟาเรด ที่เป็นสาเหตุของริ้วรอยและความหมองคล้ำ บำรุงล้ำลึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ   สารสกัดต้นอ่อนทานตะวันออร์แกนิค InfraGuard นวัตกรรมสาระสาคัญที่ได้จาก OrganicSunflower Sprouts ( ต้นอ่อนทานตะวันออร์แกนิค) ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระมากกว่าการปกป้องผิวจากรังสี UV แต่ให้การปกป้องอันตรายจากรังสี IR และอนุมูลอิสระทั้งยังช่วยปกป้องผิวจาก Blue L ight และAnti […]

ลูกเดือยยังทำได้อีกหลากหลายเมนู เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารคาว หรือของหวาน ควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในภาวะปกติ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส บำรุงสายตา     มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม น้ำลูกเดือยยังเป็นตัวช่วยสำหรับคนที่รับประทานอาหารได้น้อยอีกด้วย น้ำลูกเดือย 1 แก้วเทียบเท่ากับการทานข้าว 2 ทัพพี   ประโยชน์จากน้ำลูกเดือย -ช่วยระบบขับถ่าย ไม่ท้องผูก และขับถ่ายปกติ -มีวิตามินบี1 บี2 -บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง -บำรุงสายตา -มีใยอาหารสูง -ช่วยบำรุงสมอง -ป้องกันโรคเบาหวาน -ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย     เพื่อให้ดีต่อสุขภาพ ไม่ควรเติมน้ำตาลที่มีปริมาณที่มากเกินไปค่ะ หากจะใช้น้ำตาลควรเลือกเป็นน้ำตาลทรายแดง หรือหญ้าหวานแทนค่ะ เลือกลูกเดือยที่สดใหม่ ไม่เป็นเชื้อรา เม็ดต้องไม่แตกหักและไม่มีสีเหลืองมากเกินไป ลูกเดือยยังทำได้อีกหลากหลายเมนู เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารคาว หรือของหวาน ลูกเดือยเป็นธัญพืช คุณค่าคุณประโยชน์สูง มีใยอาหารสูง เป็นพืชตระกูลเดียวกับข้าว รับประทานง่ายกินได้ทุกเพศทุกวัย ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นในฤดูหนาวได้ น้ำลูกเดือยสามารถทานเป็นอาหารว่าง […]

การกระโดดเชือกยังทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดัน และไขมันในเลือด เป็นการสร้างกล้ามเนื้อที่ใช้แขน ขา อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อแขน ขา แข็งแรง   ช่วยให้โลหิตหมุนเวียนดีขึ้น สร้างกล้ามเนื้อได้ทั้งตัว ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน และส่วนอื่นๆ ให่กระชับ มือใหม่หัดกระโดดเชือก บริหารหัวใจให้แข็งแรง กระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนักได้ เบิร์นได้หลายแคลอรี กลายเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่มาแรง ในขณะนี้ และยังเป็นชาเลนจ์ที่พิสูจน์ ให้เห็นว่าการกระโดดเชือกนั้นช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้     เลือกแบบเชือกที่มีน้ำหนักเบา สำหรับมือใหม่ ปรับขนาดเชือกให้เหมาะสม กับขนาดความสูงของตัวเอง หาสถานที่กระโดดพื้นผิวเรียบไม่มันไม่ลื่น ป้องกันอุบัติเหตุ วอร์มร่างกายทุกครั้งก่อนกระโดดเชือก 5 – 10 นาที ยืดกล้ามเนื้อ ช่วงขา และช่วงแขน เพื่อป้องกันตะคริว และกล้ามเนื้ออักเสบ ช่วงแรกให้กระโดด ประมาณ 20 ครั้ง – 50 ครั้ง ค่อยเพิ่มจำนวน เท้าที่กระทบพื้นไม่จำเป็นต้องกระโดดเต็มเท้า ใช้แค่ปลายเท้า […]

สวัสดีค่า กลับมาเจอกันอีกแล้ววววว จำได้ไหมคราวก่อนที่เน่ได้แนะนำครีมซองตัวหนึ่งไป ที่เป็นครีมเกาหลี ที่ช่วยให้หน้าขาว กระจ่างใส สุขภาพดี สำหรับใครที่ยังไม่ได้เห็นบทความก่อนหน้านี้ย้อนไปดูได้เลยน้าาา ปังมากจริงๆ ให้บทความคราวที่แล้วเน่ได้บอกไปว่าเค้ากำลังจะมีจำหน่ายอีกช่องทางใน 7-11 ตอนนี้เค้ามีขายใน 7-11 แล้วจ้าาา 🧡 ปังไม่ไหวว มาดูกันดีกว่าว่าเจ้า ครีมซองเกาหลี ที่เน่พูดถึงเนี่ยคือใคร ??   ALESE 🧡 ครีมน้ำมันม้า “ALESE PREMIUM HORSE OIL AND SNAIL WHITE CREAM ” หรือครีมเกาหลี All in one เป็นทั้ง เดย์ครีม ไนท์ครีม อายครีม สลิ้งปิ้งมาร์ก ในซองเดียว ครบมากกก ตัวนี้มี น้ำมันม้า เมือกหอยทาก กิก้าไวท์ และสารสกัดอีก 22 ชนิดทั่วโลก     รุงผิวอย่างเข้มข้น เนื้อเบาสบายผิว ตัวนี้มั่นใจได้เลยว่าให้ได้ทั้งเช้าและก่อนนอนได้เลย […]

เพื่อนๆรู้ไหมว่า วิ่งวันละ 40 นาที เผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 305 แคลอรี่ ถ้าวิ่งแรกๆ สามารถเดินสลับกับวิ่งได้ค่ะ เพราะช่วงแรกเป็นช่วงที่ ร่างกายยังไม่ชิน กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงพอให้วิ่งนาน ถ้าฟื้นวิ่งอาจจะทำให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นอักเสบได้ค่ะ     ช่วงแรกให้เริ่มฝึกเดินก่อน เพื่อให้ร่างกายเริ่มคุ้นชิน การเดิน 40 นาที (เดินเร็ว) เผาผลาญได้ถึง 264 แคลอรี่ มือใหม่หัดวิ่ง ไม่ควรเร่งรีบ เพราะถ้าใจร้อนวิ่งเลย จะให้กล้ามเนื้ออักเสบและหัวใจทำงานหนักเกินไปค่ะ เมื่อเดินแล้วให้เริ่ม สลับกับวิ่งเยาะๆ วิ่งเบาๆ ช้าๆ ค่อยๆ แรกจะรู้สึกเหนื่อยมากจนเพื่อนๆ อาจจะท้อใจ แต่การเริ่มต้นยากเสมอยังไงก็เอาใจช่วยนะคะ หมั่นทำให้ประจำทุกวัน เดี๋ยวพอร่างกายเริ่มชิน กล้ามเนื้อคุ้นเคยทุกวันก็จะเริ่มวิ่งระยะยาวได้แล้วค่ะ         ให้เพื่อนๆ เซ็ตโปรแกรมการซ้อมขึ้นมาให้ซ้อมวิ่งวันละครึ่งชั่วโมง ทดลองซ้อม วิ่งสัก 1 เดือน ว่าร่างกายเหนื่อยน้อยลงไหม วิ่งเร็วขึ้นไหม 30 นาทีแล้ว ได้กี่กิโล หากได้เร็วขึ้นไวขึ้นก็ให้เพิ่มกิโลและเวลายืดไปเรื่อยๆ […]

ครีมเกาหลีเค้ามีขายแล้วที่ 7-11 รู้สึกว่าจะมีแค่ตัว ครีมน้ำมันม้า ”ALESE PREMIUM HORSE OIL AND SNAIL WHITE CREAM”  ไปเจอมาที่ 7-11 แถวคอนโด  ก็เลยซื้อมาตุนไว้1ซอง จริงๆที่ตุนมาจาก Eveandboy รอบที่แล้วก็ยังไม่หมดเลย 5555+   เป็นครีม 1 ตัวในดวงใจที่ใช้แล้วชอบมากๆ คือเป็นคนที่ผิวหน้าจะเป็นกระเยอะ แล้วผิวคือแห้งแบบสุดๆ ครีมตัวนี้คือตอบโจทย์มากๆ สามารถถใช้เป็นสลีปปิ้งมาร์ก และทาเป็นครีมบำรุงช่วงเช้าได้ด้วยเรียกได้ว่าแบบ All in oneเลย สะดวก รวดเร็ว บำรุงผิวกระจ่างใสล้ำลึก ครีมซอง 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน ครีมในเซเว่น ใช้แล้วผิวขาว เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า, ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, จุดด่างดำ, รอยดํา, รอยแดง, ริ้วรอย, ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับให้ค่อยๆ ดีขึ้นจนรู้สึกได้   ในส่วนของเนื้อครีมเค้าซึมง่ายมาก บำรุงผิวชุ่มชื่นดีมาก ไม่เหนียวเหนอะหนะ กลิ่นหอมอ่อนๆ ส่วนประกอบหลักสำคัญเค้าก็จะ มีสารสกัดจากน้ำมันม้า เมือกหอยทาก กิก้าไวท์ […]

น้ำผลสด ไม่ว่าจะดื่มโดยการคั้นหรือปั่น ล้วนมีแต่ให้คุณค่า กับร่างกายอย่างสูง การดื่มน้ำผลไม้ช่วย ฟื้นฟูสุขภาพ และยัง ช่วยน้ำหนักให้ลลดลงอย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก และคนที่อยากมีผิวพรรณ สดใส ไร้ริ้วรอยอีกด้วยค่ะ น้ำผลไม้ช่วยขับสารพิษในลำไส้ น้ำผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน มากมาย มีแร่ธาตุที่จำเป็นกับร่างกาย แจกสูตรน้ำผลไม้ ช่วยลดน้ำหนัก ลดเลือนริ้วรอย ลดสิว ผิวดี     เมนูน้ำ แอปเปิ้ล + มะนาว ผสมน้ำแอปเปิ้ล น้ำมะนาวเข้าด้วยกัน ช่วยบำรุงเลือดลม เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยผิวพรรณให้มีความกระจ่างใส วิตามิน C สูง     เมนูน้ำ มะเขือเทศ + แครอท ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใส ไม่แห้งกร้าน ช่วยในการรักษาสิว ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน     ครีมซอง 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน ครีมในเซเว่น ใช้แล้วผิวขาว เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า, ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, […]

ชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 7 วัน ทำง่ายไม่หักโหม น้ำหนักลงชัวร์ ผิวดีด้วย เน้นเมนูอาหาร และออกกำลังวันละ 9 นาที อยากพุงยุบเอว S ต้องลอง เอาใจสายรีบ สายเร่ง ปั้นหุ่นเร็วทันใจ มาดูกันเลย มาดูที่เมนูอหาร 3 มื้อแต่ละวันว่ากินอะไรได้บ้าง? มื้อเช้า ข้าวต้มข้าวกล้อง 1 ถ้วย เห็ดหอมต้มหรือนึ่ง 1 จาน อกไก่ต้ม หรือ ไข่ต้ม 1 ฟอง         มื้อเที่ยง แกงจืด หรือ สุกี้น้ำ (ไม่เติมน้ำจิ้มสุกี้เพิ่ม) เพราะน้ำจิ้มสุกี้มีน้ำตาลค่อนข้างเยอะค่ะ เน้นเป็นต้มเลือดหมู หรือเกาเหลา ตามด้วยผลไม้ 1 ผล เช่น ส้ม หรือ มะละกอ แอปเปิ้ล ฝรั่ง     […]

ใครอยากผิวขาวใสแบบสาวเกาหลี ยกมือขึ้นนน วันนี้เรามีเซรั่มซองตัวนึง ที่ช่วยให้เน่กลับมามีผิวหน้าที่ขาว กระจ่างใส สุขภาพดีมาบอก หลังจาก ที่หน้าพังมาก่อนหน้านี้ คือด้วยความที่เป็นคนที่สรรหาครีมตั่งต่างมากู้หน้าแหละ จนมาเซรั่มซองตัวนี้ คือนางมาช่วยกู้ผิวหน้าได้แบบปัง ! จนเราต้องเอามาบอกต่อ เก็บไว้ไม่ได้จริงๆ ตัวนี้เลย ….. “ ALESE ” ครีมซองส้ม เซรั่มซองเซเว่น   ALESE MIRACLE BOOSTING SERUM หรือเซรั่ม เกาหลี 2in1 ตัวนี้บอกเลยว่า เป็นตัวที่กู้ผิวพังๆ ได้ดีมาก เนื้อเจลใสๆ ซึมไว ทาง่าย ช่วยลดเลือน ริ้วรอย จุดด่างดำ รอยแดงจากสิว ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวชุ่มชื่นอิ่มน้ำ กระชับรูขุมขน   เซรั่ม 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน เซรั่มซองในเซเว่น ใช้แล้วผิวขาว เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า, ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, จุดด่างดำ, รอยดํา, รอยแดง, ริ้วรอย, ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับให้ค่อยๆ ดีขึ้นจนรู้สึกได้   […]