ครีมกันแดดอะลิเซ่ เนื้อแมท ควบคุมความมัน สามารถใช้เป็นไพรเมอร์ ก่อนแต่งหน้าได้ทันที เหมาะกับทุกสภาพผิวหน้าแม้ผิวบอบบาง สบายผิวไม่ระคายเคือง หรือเกิดอาการแพ้ ช่วยปรับผิวให้เนียนสวย ดูสุขภาพดี และเบลอรูขุมขนกว้าง พร้อมปรับโทนสีผิวให้สว่างกระจ่างใส ครีมซอง 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน ครีมในเซเว่น ใช้แล้วผิวขาว เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า, ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, จุดด่างดำ, รอยดํา, รอยแดง, ริ้วรอย, ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับให้ค่อยๆ ดีขึ้นจนรู้สึกได้ ALESE Matt&Light Sunscreen Protection Cream SPF 50+ PA++++ ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA UVB และอินฟาเรด ที่เป็นสาเหตุของริ้วรอยและความหมองคล้ำ บำรุงล้ำลึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารสกัดต้นอ่อนทานตะวันออร์แกนิค InfraGuard นวัตกรรมสาระสาคัญที่ได้จาก OrganicSunflower Sprouts ( ต้นอ่อนทานตะวันออร์แกนิค) ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระมากกว่าการปกป้องผิวจากรังสี UV แต่ให้การปกป้องอันตรายจากรังสี IR และอนุมูลอิสระทั้งยังช่วยปกป้องผิวจาก Blue L ight และAnti […]
Monthly Archives: February 2022
ลูกเดือยยังทำได้อีกหลากหลายเมนู เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารคาว หรือของหวาน ควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในภาวะปกติ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส บำรุงสายตา มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม น้ำลูกเดือยยังเป็นตัวช่วยสำหรับคนที่รับประทานอาหารได้น้อยอีกด้วย น้ำลูกเดือย 1 แก้วเทียบเท่ากับการทานข้าว 2 ทัพพี ประโยชน์จากน้ำลูกเดือย -ช่วยระบบขับถ่าย ไม่ท้องผูก และขับถ่ายปกติ -มีวิตามินบี1 บี2 -บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง -บำรุงสายตา -มีใยอาหารสูง -ช่วยบำรุงสมอง -ป้องกันโรคเบาหวาน -ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เพื่อให้ดีต่อสุขภาพ ไม่ควรเติมน้ำตาลที่มีปริมาณที่มากเกินไปค่ะ หากจะใช้น้ำตาลควรเลือกเป็นน้ำตาลทรายแดง หรือหญ้าหวานแทนค่ะ เลือกลูกเดือยที่สดใหม่ ไม่เป็นเชื้อรา เม็ดต้องไม่แตกหักและไม่มีสีเหลืองมากเกินไป ลูกเดือยยังทำได้อีกหลากหลายเมนู เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารคาว หรือของหวาน ลูกเดือยเป็นธัญพืช คุณค่าคุณประโยชน์สูง มีใยอาหารสูง เป็นพืชตระกูลเดียวกับข้าว รับประทานง่ายกินได้ทุกเพศทุกวัย ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นในฤดูหนาวได้ น้ำลูกเดือยสามารถทานเป็นอาหารว่าง […]
การกระโดดเชือกยังทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดัน และไขมันในเลือด เป็นการสร้างกล้ามเนื้อที่ใช้แขน ขา อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อแขน ขา แข็งแรง ช่วยให้โลหิตหมุนเวียนดีขึ้น สร้างกล้ามเนื้อได้ทั้งตัว ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน และส่วนอื่นๆ ให่กระชับ มือใหม่หัดกระโดดเชือก บริหารหัวใจให้แข็งแรง กระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนักได้ เบิร์นได้หลายแคลอรี กลายเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่มาแรง ในขณะนี้ และยังเป็นชาเลนจ์ที่พิสูจน์ ให้เห็นว่าการกระโดดเชือกนั้นช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ เลือกแบบเชือกที่มีน้ำหนักเบา สำหรับมือใหม่ ปรับขนาดเชือกให้เหมาะสม กับขนาดความสูงของตัวเอง หาสถานที่กระโดดพื้นผิวเรียบไม่มันไม่ลื่น ป้องกันอุบัติเหตุ วอร์มร่างกายทุกครั้งก่อนกระโดดเชือก 5 – 10 นาที ยืดกล้ามเนื้อ ช่วงขา และช่วงแขน เพื่อป้องกันตะคริว และกล้ามเนื้ออักเสบ ช่วงแรกให้กระโดด ประมาณ 20 ครั้ง – 50 ครั้ง ค่อยเพิ่มจำนวน เท้าที่กระทบพื้นไม่จำเป็นต้องกระโดดเต็มเท้า ใช้แค่ปลายเท้า […]
สวัสดีค่า กลับมาเจอกันอีกแล้ววววว จำได้ไหมคราวก่อนที่เน่ได้แนะนำครีมซองตัวหนึ่งไป ที่เป็นครีมเกาหลี ที่ช่วยให้หน้าขาว กระจ่างใส สุขภาพดี สำหรับใครที่ยังไม่ได้เห็นบทความก่อนหน้านี้ย้อนไปดูได้เลยน้าาา ปังมากจริงๆ ให้บทความคราวที่แล้วเน่ได้บอกไปว่าเค้ากำลังจะมีจำหน่ายอีกช่องทางใน 7-11 ตอนนี้เค้ามีขายใน 7-11 แล้วจ้าาา 🧡 ปังไม่ไหวว มาดูกันดีกว่าว่าเจ้า ครีมซองเกาหลี ที่เน่พูดถึงเนี่ยคือใคร ?? ALESE 🧡 ครีมน้ำมันม้า “ALESE PREMIUM HORSE OIL AND SNAIL WHITE CREAM ” หรือครีมเกาหลี All in one เป็นทั้ง เดย์ครีม ไนท์ครีม อายครีม สลิ้งปิ้งมาร์ก ในซองเดียว ครบมากกก ตัวนี้มี น้ำมันม้า เมือกหอยทาก กิก้าไวท์ และสารสกัดอีก 22 ชนิดทั่วโลก รุงผิวอย่างเข้มข้น เนื้อเบาสบายผิว ตัวนี้มั่นใจได้เลยว่าให้ได้ทั้งเช้าและก่อนนอนได้เลย […]
เพื่อนๆรู้ไหมว่า วิ่งวันละ 40 นาที เผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 305 แคลอรี่ ถ้าวิ่งแรกๆ สามารถเดินสลับกับวิ่งได้ค่ะ เพราะช่วงแรกเป็นช่วงที่ ร่างกายยังไม่ชิน กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงพอให้วิ่งนาน ถ้าฟื้นวิ่งอาจจะทำให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นอักเสบได้ค่ะ ช่วงแรกให้เริ่มฝึกเดินก่อน เพื่อให้ร่างกายเริ่มคุ้นชิน การเดิน 40 นาที (เดินเร็ว) เผาผลาญได้ถึง 264 แคลอรี่ มือใหม่หัดวิ่ง ไม่ควรเร่งรีบ เพราะถ้าใจร้อนวิ่งเลย จะให้กล้ามเนื้ออักเสบและหัวใจทำงานหนักเกินไปค่ะ เมื่อเดินแล้วให้เริ่ม สลับกับวิ่งเยาะๆ วิ่งเบาๆ ช้าๆ ค่อยๆ แรกจะรู้สึกเหนื่อยมากจนเพื่อนๆ อาจจะท้อใจ แต่การเริ่มต้นยากเสมอยังไงก็เอาใจช่วยนะคะ หมั่นทำให้ประจำทุกวัน เดี๋ยวพอร่างกายเริ่มชิน กล้ามเนื้อคุ้นเคยทุกวันก็จะเริ่มวิ่งระยะยาวได้แล้วค่ะ ให้เพื่อนๆ เซ็ตโปรแกรมการซ้อมขึ้นมาให้ซ้อมวิ่งวันละครึ่งชั่วโมง ทดลองซ้อม วิ่งสัก 1 เดือน ว่าร่างกายเหนื่อยน้อยลงไหม วิ่งเร็วขึ้นไหม 30 นาทีแล้ว ได้กี่กิโล หากได้เร็วขึ้นไวขึ้นก็ให้เพิ่มกิโลและเวลายืดไปเรื่อยๆ […]
ผิวเปล่งปลั่ง ผิวใส ได้ทั้งธาตุเหล็ก, วิตามินเอ, วิตามินบี ลดริ้วรอย เติมคอลลาเจนให้ผิว ช่วยลดน้ำหนัก กินผลไม้แค่ 4 อย่างเท่านั้นค่ะ แอปเปิ้ล ประโยชน์ของแอปเปิ้ล ช่วยลดน้ำหนักเป็นผลไม้ที่ช่วยลดคลอเรสเตอรอล ปรับระดับน้ำตาลในเลือด ลดไขมันในเลือด ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยต้านโรคเบาหวาน มะละกอ ประโยชน์ของมะละกอ บำรุงหัวใจ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ขับของเสียออกจากลำไส้ ต้านโรคมะเร็ง บำรุงสมอง ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส มะละกออุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ส้ม ประโยชน์ของส้ม ส้มมีวิตามินซีสูงมาก มีวิตามินบี วิตามินดี ธาตุแคลเซียม ช่วยขับสารพิษตกค้างในร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดสิว ลดริ้วรอย เติมคอลลาเจนให้ผิว ช่วยลดน้ำหนัก กระตุ้นระบบขับถ่ายให้ถ่ายคล่องขึ้น ช่วยบำรุงเหงือก บำรุงฟันให้แข็งแรง แตงโม ประโยชน์ของแตงโม ช่วยลดความหิวระหว่างวัน กินแทนขนม ของว่าง […]
ครีมเกาหลีเค้ามีขายแล้วที่ 7-11 รู้สึกว่าจะมีแค่ตัว ครีมน้ำมันม้า ”ALESE PREMIUM HORSE OIL AND SNAIL WHITE CREAM” ไปเจอมาที่ 7-11 แถวคอนโด ก็เลยซื้อมาตุนไว้1ซอง จริงๆที่ตุนมาจาก Eveandboy รอบที่แล้วก็ยังไม่หมดเลย 5555+ เป็นครีม 1 ตัวในดวงใจที่ใช้แล้วชอบมากๆ คือเป็นคนที่ผิวหน้าจะเป็นกระเยอะ แล้วผิวคือแห้งแบบสุดๆ ครีมตัวนี้คือตอบโจทย์มากๆ สามารถถใช้เป็นสลีปปิ้งมาร์ก และทาเป็นครีมบำรุงช่วงเช้าได้ด้วยเรียกได้ว่าแบบ All in oneเลย สะดวก รวดเร็ว บำรุงผิวกระจ่างใสล้ำลึก ครีมซอง 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน ครีมในเซเว่น ใช้แล้วผิวขาว เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า, ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, จุดด่างดำ, รอยดํา, รอยแดง, ริ้วรอย, ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับให้ค่อยๆ ดีขึ้นจนรู้สึกได้ ในส่วนของเนื้อครีมเค้าซึมง่ายมาก บำรุงผิวชุ่มชื่นดีมาก ไม่เหนียวเหนอะหนะ กลิ่นหอมอ่อนๆ ส่วนประกอบหลักสำคัญเค้าก็จะ มีสารสกัดจากน้ำมันม้า เมือกหอยทาก กิก้าไวท์ […]
น้ำผลสด ไม่ว่าจะดื่มโดยการคั้นหรือปั่น ล้วนมีแต่ให้คุณค่า กับร่างกายอย่างสูง การดื่มน้ำผลไม้ช่วย ฟื้นฟูสุขภาพ และยัง ช่วยน้ำหนักให้ลลดลงอย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก และคนที่อยากมีผิวพรรณ สดใส ไร้ริ้วรอยอีกด้วยค่ะ น้ำผลไม้ช่วยขับสารพิษในลำไส้ น้ำผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน มากมาย มีแร่ธาตุที่จำเป็นกับร่างกาย แจกสูตรน้ำผลไม้ ช่วยลดน้ำหนัก ลดเลือนริ้วรอย ลดสิว ผิวดี เมนูน้ำ แอปเปิ้ล + มะนาว ผสมน้ำแอปเปิ้ล น้ำมะนาวเข้าด้วยกัน ช่วยบำรุงเลือดลม เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยผิวพรรณให้มีความกระจ่างใส วิตามิน C สูง เมนูน้ำ มะเขือเทศ + แครอท ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใส ไม่แห้งกร้าน ช่วยในการรักษาสิว ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ครีมซอง 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน ครีมในเซเว่น ใช้แล้วผิวขาว เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า, ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, […]
ชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 7 วัน ทำง่ายไม่หักโหม น้ำหนักลงชัวร์ ผิวดีด้วย เน้นเมนูอาหาร และออกกำลังวันละ 9 นาที อยากพุงยุบเอว S ต้องลอง เอาใจสายรีบ สายเร่ง ปั้นหุ่นเร็วทันใจ มาดูกันเลย มาดูที่เมนูอหาร 3 มื้อแต่ละวันว่ากินอะไรได้บ้าง? มื้อเช้า ข้าวต้มข้าวกล้อง 1 ถ้วย เห็ดหอมต้มหรือนึ่ง 1 จาน อกไก่ต้ม หรือ ไข่ต้ม 1 ฟอง มื้อเที่ยง แกงจืด หรือ สุกี้น้ำ (ไม่เติมน้ำจิ้มสุกี้เพิ่ม) เพราะน้ำจิ้มสุกี้มีน้ำตาลค่อนข้างเยอะค่ะ เน้นเป็นต้มเลือดหมู หรือเกาเหลา ตามด้วยผลไม้ 1 ผล เช่น ส้ม หรือ มะละกอ แอปเปิ้ล ฝรั่ง […]
ใครอยากผิวขาวใสแบบสาวเกาหลี ยกมือขึ้นนน วันนี้เรามีเซรั่มซองตัวนึง ที่ช่วยให้เน่กลับมามีผิวหน้าที่ขาว กระจ่างใส สุขภาพดีมาบอก หลังจาก ที่หน้าพังมาก่อนหน้านี้ คือด้วยความที่เป็นคนที่สรรหาครีมตั่งต่างมากู้หน้าแหละ จนมาเซรั่มซองตัวนี้ คือนางมาช่วยกู้ผิวหน้าได้แบบปัง ! จนเราต้องเอามาบอกต่อ เก็บไว้ไม่ได้จริงๆ ตัวนี้เลย ….. “ ALESE ” ครีมซองส้ม เซรั่มซองเซเว่น ALESE MIRACLE BOOSTING SERUM หรือเซรั่ม เกาหลี 2in1 ตัวนี้บอกเลยว่า เป็นตัวที่กู้ผิวพังๆ ได้ดีมาก เนื้อเจลใสๆ ซึมไว ทาง่าย ช่วยลดเลือน ริ้วรอย จุดด่างดำ รอยแดงจากสิว ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวชุ่มชื่นอิ่มน้ำ กระชับรูขุมขน เซรั่ม 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน เซรั่มซองในเซเว่น ใช้แล้วผิวขาว เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า, ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, จุดด่างดำ, รอยดํา, รอยแดง, ริ้วรอย, ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับให้ค่อยๆ ดีขึ้นจนรู้สึกได้ […]